Sistema de hábitos
Una forma simple de sostener lo que sabés que te hace bien.
En el último tiempo empecé a incorporar herramientas tangibles en los procesos terapéuticos individuales. Creé una agenda terapéutica que funcionó muy bien. Entonces pensé, ¿por qué no incorporar todo en un sistema que apoye el trabajo terapéutico, tanto individual como grupal?
Diseñé una estructura realista que te ayude a sostener hábitos saludables sin depender de la motivación constante.
Orden, seguimiento y claridad para que lo importante deje de depender de cómo te sentís ese día.
Regular tus hábitos es a tu salud mental como entrenar para correr una maratón
Te desintoxicás
Eliminás lo que te nubla, te entorpece o te distrae.
Reconocés tu instrumento
Tu cuerpo, tu mente, tu pensamiento, tu capacidad.
Elegís tu camino
Decidís y actuás en la dirección que necesitás para lograr tu objetivos.